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Tips para comenzar a hacer ejercicio Cuando piensas en hacer ejercicio, ¿Qué es lo primero que se te viene a la mente? Decenas de repeticiones de ejercicios, cansancio y horas de sufrimiento, dolor e incluso llanto. Es entonces cuando te rindes y te niegas a hacer cualquier tipo de actividad física, incluso antes de haber empezado. Con la cantidad de imágenes e información que encontramos en todos lados, es agobiante adquirir este nuevo hábito, más si sientes que no tienes tiempo suficiente. Por esta razón, te daremos unos consejos para que puedas implementar el ejercicio en tu vida. Si quieres cuidar mejor de tu cuerpo, puedes hacerlo de manera sencilla y sin estresarte demasiado. No es necesario que comiences haciendo sesiones de entrenamiento demasiado intensas o largas, primero tienes que hacer ejercicios sencillos para acostumbrarte al movimiento. Quince minutos de estiramientos o una rutina rápida para principiantes puede hacer mucha diferencia en tu cuerpo. Para esto, es import...

3 errores más comunes al hacer ejercicio ​​Cuando nos incursionamos en el mundo de los deportes por primera vez, podemos sentirnos inseguros al no saber qué hábitos debemos adoptar. Con tanta información a nuestro alrededor, es fácil caer en malas prácticas que pueden dificultar nuestro progreso. Es por eso que aquí te vamos a contar tres de los errores más habituales a la hora de hacer ejercicio, para que no cometas la equivocación de seguirlos. El primero y uno de los más comunes es hacer ejercicio en ayunas, sobre todo en las mañanas. Para quienes apenas están empezando a hacer deporte, esta práctica puede ser riesgosa, pues su cuerpo no está acostumbrado al trabajo y esfuerzo que requieren las actividades físicas. Debido a esto, los niveles de azúcar en la sangre se reducen y empiezan a sentirse fatigados. Para los ejercicios que requieren de fuerza y resistencia, el entrenamiento con el estómago vacío es aún menos recomendado, pues la exigencia de sus ejercicios es alta y, si su p...

La calistenia es una de las disciplinas que ofrecemos en FWF pero, ¿Sabes lo que es? ¡Este tipo de ejercicio clásico, aún con las nuevas tendencias fitness, merece que esté en tu rutina diaria! Cuando hablamos de calistenia ¿piensas en personas con su ropa deportiva noventera haciendo push-ups o en el entrenamiento militar básico? por alguna razón hoy en día la palabra “calistenia” se ha olvidado hace ya algunas décadas, sin embargo, la calistenia debería ser una parte importantísima de cada una de la rutina fitness de cada persona, de hecho, seguramente tu ya la practicas regularmente (sin saberlo). Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por Daniel Soria (@danielsanchezsoria) Ok, ¿entonces qué es la Calistenia? En pocas palabras, “la calistenia es un entrenamiento de resistencia con tu propio peso”. Daniel Sánchez Soria entrenador de FWF, experto en entrenamiento funcional y otras disciplinas dice que la calistenia está diseñada para...